Сауна против парной

Пока паровые бани использовать влажное тепло, сауны предложить сеансы сухого тепла. Парилки хранятся на отметке от 100 до 114 СаунаПаровая комнатаванна Сауны предлагают как влажные, так и сухие занятия. Парная, как правило, предназначена для очень влажных и горячих оздоровительных процедур.. стены Обычно из дерева Обычно из стекла Тепловыделение У саун обычно есть печь, расположенная внутри, чтобы произвести высокую температуру. Парные имеют внешний парогенератор. температура Обычно между 70 ° C-100 ° C (158 ° F - 212 ° F) Обычно от 115 до 120 ° F (40 ° C) Преимущества Помогает в мышечной стимуляции, снижает уровень гормонов стресса, снижает кровяное давление и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.. Детоксикация через пот; пар успокаивает синусовое раздражение; Грудная перегрузка от астмы также уменьшена. риски Внезапная влажность может иногда ошпарить, если в комнате слишком жарко. Сеанс в сауне также может привести к чрезмерной жажде. Симптомы слишком высокой температуры включают головокружение, головокружение, учащенное сердцебиение или сильную жажду. Предпочтительнее для Люди, которые не любят влажное тепло, могут предпочесть сеансы сухого тепла в сауне. Люди, которые не переносят сухую жару, обычно предпочитают парилки. влажность Сухие и влажные сеансы. Очень высоко. Типично близко к 100% Использование полотенец Хотя в саунах часто используются обнаженные тела, можно использовать полотенца, особенно, чтобы не сидеть на горячих деревянных скамьях.. Полотенца, как правило, не используются в частных парилках, но правила этикета различны. Полотенца рекомендуются в общественных парных, как в тренажерном зале..

Содержание: Сауна против парилки

• 1 Что такое сауна?
• 2 Что такое Steam Rooms?
• 3 воздействия на здоровье
  • 3.1 Преимущества
  • 3.2 Риски
  • 3.3 Потеря веса
• 4 Стоимость
• 5 Техническое обслуживание
• 6 Сходства
• 7 Краткая история паровых бань и саун
• 8 ссылок

Что такое сауна?

Сауна имеет низкую влажность и намного горячее, чем парная. Существует два типа саун: обычные сауны согревают воздух в комнате и инфракрасные сауны, которые согревают предметы с использованием древесного угля или активных углеродных волокон, имеют нагревательный материал. Их часто нагревают камнями, установленными на какой-либо обогреватель (обычно электрический или дровяной); вода наливается на камни через небольшие промежутки времени, образуя густое облако пара. Это приводит к повышению температуры в сауне на несколько градусов, но пар быстро исчезает. Сауны, как правило, облицованы деревом и имеют деревянные скамейки для сидения. Они изолированы для сохранения тепла, но нет опасений по поводу воздействия влаги на внешнюю конструкцию. Люди часто используют полотенца для укладки на дрова, потому что неудобно сидеть на очень горячих деревянных скамьях.

Что такое Steam Rooms?

Паровая комната - это практически герметичная комната, в которой пар подается с помощью парогенератора. Уровень влажности достигает 100%. Парные обычно отделаны керамической плиткой, а потолок должен быть наклонным, чтобы пар не накапливался с потолка на купальщиков. Основная цель парилки - приготовить парную для целей детоксикации..

Влияние на здоровье

Преимущества

Сауны и парилки оказывают аналогичное воздействие на организм. Оба вызывают увеличение кровотока благодаря лучшей циркуляции. Они расширяют кровеносные сосуды, что приводит к снижению кровяного давления. Тепло в паровых банях и саунах вызывает сильное потоотделение, которое выделяет соль и некоторые токсины из организма. Другие преимущества для здоровья включают усиление обмена веществ, ослабление напряжения в мышцах и чувство расслабления. Влажное тепло в парильнях также помогает при заложенности носа.

Влияние на кожу

Сауны и парные открывают поры кожи и вызывают потливость, которая выводит из организма некоторые токсины, очищает и омолаживает кожу. Это может быть полезно для людей с прыщами, потому что загрязнения кожи являются одной из причин возникновения прыщей..

риски

В парилках много микробов. Это вызывает риск появления у спортсмена стопы и грибка на полу. Всегда надевайте шлепанцы при входе в сауну или парилку. Другим распространенным риском является обезвоживание и гипертермия. Всегда оставайтесь хорошо увлажненными и пейте воду до и после посещения сауны. Избегайте парных, если у вас очень высокое или низкое кровяное давление, эпилепсия или вы употребляли алкоголь, транквилизаторы или антибиотики.

Неправильная установка паровых бань может привести к головным болям у пользователей. Некоторые люди считают, что сухая жара в сауне неудобна для дыхания. Те, у кого проблемы с дыханием, такие как синусовая гиперемия и астма, могут предпочесть влажное тепло паровой бани.

Потеря веса

Хотя некоторые люди утверждают, что использование саун и парных помогает снизить вес, нет никаких научных доказательств в поддержку этого утверждения..

Стоимость

Стоимость двухместной сауны на Amazon.com составляет менее 900 долларов, а трехместной сауны - в два раза дороже..

техническое обслуживание

Оба требуют относительно небольшого обслуживания

• Парные просто необходимо мыть керамическим чистящим средством раз в неделю или чаще.
• Сауны можно пылесосить или время от времени выметать. Натуральное дерево в сауне может через некоторое время окрашиваться, но пятна можно удалить легким шлифованием или промывкой древесины кислым раствором..

сходства

• Чрезмерное потоотделение очищает ваши поры и удаляет токсины.
• Повышенная температура увеличивает ваше кровообращение для здоровой кожи и больше энергии.

Краткая история паровых бань и саун

Сауны возникли в Финляндии и странах Балтии. Слово сауна это древнее финское слово, относящееся к традиционной финской бане (и самой бане). У них был камин, где вода бросалась на горячие камни, чтобы произвести пар.

Паровая баня определяется как древняя баня, которая стала популярной и использовалась впервые в Древней Греции и Риме. Его происхождение началось с римской бани. Ранние сауны были в основном небольшими ямами, вырытыми в неаккуратной области земли, и в основном использовались для пребывания там в суровые зимы. Камни были нагреты в камине, и как только они стали горячей водой, их перебрасывали для выработки пара и дополнительного тепла, однако более совершенные сауны появились только в Финляндии 19-го века..

Ссылки

• википедия: Сауна
• Преимущества и недостатки паровых комнат
• Википедия: Парная